Soli

Kategorijā Soli ietilpst plašs klāsts: guļus un slīpie soli krūšu spiešanai, nolaides soli, Skota sols bicepsam, GHD un hiperekstensijas soli mugurai un sēžas muskuļiem, kā arī sacensību spēka trīscīņas sols. Lielākā daļa no tiem darbojas kopā ar brīvajiem svariem — hantelēm un stieni —, tāpēc soli un hanteļu plaukti jāplāno vienā zonā. Tā biedram paliek īss ceļš no svara līdz solam — vienalga, vai tā ir komerciāla zāle, viesnīca vai daudzdzīvokļu ēkas fitnesa stūrītis.

Vietas nepieciešamība atkarīga no sola veida: vienkāršs vēdera preses sols aizņem 90 × 50 cm pamatnes izmēru, vēdera muskuļu līdzsvara sols 80 × 90 × 80 cm, regulējams nolaides sols jau 145 × 50 × 115 cm un 45° hiperekstensijas sols 125 × 65 × 100 cm. Ap katru solu jāparedz vismaz brīva vieta hanteles pacelšanai un stieņa nolaišanai, citādi blakus esošās solu rindas kļūst šauras un noslogotākajā laikā rodas sastrēgums.